[tintuc]
HƯỚNG DẪN CHƠI VÁN TRƯỢT
Trượt
ván là một môn thể thao mang đậm tính chất đường phố. Đối với bất kì ai thì việc
đầu tiên khi tiếp xúc với bất kì một môn thể thao nào thì đều trải qua quá
trình luyện tập từ cơ bản đến nâng cao, cho dù họ là một vận động viên chuyên
nghiệp đi nữa. Hôm nay, Ván Trượt Royal Shop sẽ
đồng hành cùng bạn trong quá trình luyện tập.
Nào hãy bắt đầu bài hướng dẫn chơi ván trượt cùng Royal Shop nhé!
Nào hãy bắt đầu bài hướng dẫn chơi ván trượt cùng Royal Shop nhé!
1.
Hướng
dẫn chơi cơ bản:
a a. Học cách đứng trên ván trượt.
Đây
sẽ là bước khởi đầu của bạn, bạn cần phải có sự hướng dẫn giữ thăng bằng cơ bản trên ván trượt cho khỏi ngã. Đây chính là
bước đệm cho sự thành công của bạn.
Các bước thực hiện:
Các bước thực hiện:
o Đặt ván trượt song song với mặt đất.
o Đặt chân thuận lên nghĩa là bạn sẽ để chân
thuận lên phía trước, chân nghịch sẽ để phía sau, đồng nghĩa với chân nghịch sẽ
là chân đẩy cho ván trượt đi được.
o Sau đó, kiểm tra ván trượt bằng cách đẩy
ván trượt đi lại vài lần để đảm bảo ván trượt không trục trặc và bánh không lắc lư.
o Tập đi tập lại vài lần để làm quen với việc
thăng bằng trên ván trượt.
b.
Học
cách trượt trên ván với cả 2 chân.
Sau
khi đã có đà trong việc đứng trên ván trượt, bạn cần phải xoay cho thuận về sau cho thẳng với ván trượt. Đừng cố gắng đẩy quá nhanh, việc này sẽ giúp bạn
tránh việc mất thăng bằng, hãy từ từ trước khi bạn chưa sẵn sàng.
Sau
khi bạn đã có đà trong lúc đẩy ván trượt, hãy cố gắng giữ thăng bằng đồng lúc với
việc đưa chân sau lên và đặt lên phần cuối ván trượt, ngay phía sau phần cong
ván trượt. Cần lưu ý là hạ đầu gối xuống một chút để giữ trọng tâm cho cơ thể.
c.
Học
cách giữ cho ván trượt không chậm lại.
Sau
khi thấy ván trượt có dấu hiệu chậm lại, hãy tạo một lực đẩy bằng cách đưa chân
sau xuống và đẩy một lực. Tập đi tập lại theo sự hướng dẫn sẽ giúp bạn thành thục với việc này điều khiển ván trượt của bạn.
Ngoài ra, bạn có thể nâng cấp sau khi đã quen với nó bằng cách tăng tốc như
sau:
o
Tạo
một lực mạnh hơn một chút, bạn sẽ cảm giác giống như đi xe buýt khi xe đột
ngột tăng tốc, bạn sẽ rất dễ bị mất thăng bằng do quá trớn hoặc đột ngột thay đổi.
o
Việc tiếp theo mà bạn có thể làm cố gắng
giữ thăng bằng cho quen với việc tăng tốc. Ngoài ra bạn có thể vặn lại ốc bánh xe để hạn chế sự chao đảo khi
tăng tốc của ván trượt, tuy nhiên sẽ ảnh hưởng đến khả năng đảo hướng của bạn.
d.
Học
cách đổi hướng.
Bạn đã thuần phục các bước trên theo hướng dẫn các cách chơi cơ bản trên ván trượt, tiếp theo bạn
muốn đổi hướng thì bạn cần học cách thay đổi trọng tâm cơ thể của bạn.
o
Bạn cần hạ người xuống để cho trọng tâm
thay đổi. Ngoài ra, việc thay còn phụ thuộc rất nhiều vào bàn chân của bạn. Bàn
chân của bạn sẽ cảm nhận trọng tâm cũng như điều hướng tốc độ đổi hướng.
o
Nếu muốn rẽ sang phải thì bạn cần nghiêng
người về phía trước và nghiêng người sang trái.
o
Ngoài ra, việc đổi hướng còn phụ thuộc vào
độ khóa ốc ở bánh của ván trượt. Nếu lỏng sẽ dễ đổi hướng hơn so với việc siết
chặt.
o
Nếu trong quá trình đổi hướng bạn bị mất
thăng bằng về phía trước thì nghiêng người ngược lại sẽ giúp bạn giảm khả năng
bị ngã.
e. Học cách dừng lại.
Sau
khi đã hoàn thành xong các bước hướng dẫn trên. Bạn cần phải học cách điều khiển ván trượt dừng lại. Điều đầu
tiên bạn cần nhớ là không dừng lại ở tốc độ quá cao, ngoại trừ trường hợp khẩn
cấp.
o
Bạn cần phải hạ tốc độ xuống bằng cách để
chân sau xuống đất và kìm hãm lại tốc độ.Sau đó là dừng lại bằng một lực mạnh
hơn. Nhớ là vẫn để chân trước trên ván nếu không ván sẽ tiếp tục di chuyển.
o
Ngoài ra bạn có thể dừng lại bằng cách
dùng phanh đôi với một số loại ván trượt dài.Kĩ thuật này sẽ làm phần đuôi ván
trượt của bạn bị trầy xước do ma sát với bề mặt trượt.
o Một cách thay thể khác là bạn có thể để
gót chân sau của bạn ở đuôi ván trượt mà vẫn giữ các ngón trên ván trượt, đều
này sẽ giúp cho gót chân bạn ma sát với đất để giảm tốc độ ván trượt.
f. Học cách đổi chân.
Bước hướng dẫn này sẽ là tiền đề để bạn có thể nâng cao kĩ thuật chơi ván trượt của bạn trong tương lai. Bạn
hãy thử để chân nghịch lên phía trước và chân thuận ra sau. Các kĩ thuật nâng
cao cần phải sử dụng cả 2 chân, nên việc tập đổi chân là điều cần thiết. Việc
này sẽ cần thời gian làm quen. Nên hãy kiên nhẫn và luyện tập.
g.
Học
ngã.
Nghe
có vẻ không đúng, nhưng đây sẽ là một phần bạn phải học. Nếu bạn có biết một số
môn võ như Karatedo thì trong đó có một
phần của việc học ngã. Việc học ngã sẽ giúp bạn giảm chấn thương trong quá
trình chới ván trượt. Đây là điều cần thiết và bạn cần nghiêm túc tập luyện nó theo hướng dẫn để đảm bảo an toàn khi chơi ván trượt.
o
Khi bạn té, hãy đưa tay bạn ra, hãy thả lỏng.
Nếu bạn cố gắng giữ tay cứng hoặc đỡ cho cú ngã thì bạn sẽ rất dễ bị bong gân
hoặc trẹo khớp tay.
o
Khi té cố gắng lăn ra ngay. Việc này sẽ giảm
khả năng ma sát với bề mặt trượt, giảm thiểu việc trầy xước.
o
Trong trường hợp bạn trượt quá nhanh và cảm
thầy không ổn trong việc dừng lại. (Ví dụ như vực sâu chẳng hạn), hãy từ bỏ ván
trượt của bạn ngay lập tức. Hãy cố gắng nhảy khỏi mặt ván trượt và cố gắng tiếp
đất bằng 2 chân và khụy gối hoặc lăn trên mặt đất. Đừng cố đứng dính trên mặt đất
khi bạn không thể kiểm soát được nó nữa. Hãy nhớ rằng bạn là duy nhất, còn ván
trượt thì RoyalSkate sẽ cung cấp cho
bạn khi bạn cần!
2.
Hướng
dẫn chơi các kĩ thuật năng cao.
a. Học cách bật nhảy.
Hãy
bắt đầu với việc bật phần trước của ván trượt lên cao:
o
Bạn cần dẵm bàn chân sau của bạn lên phần
đuôi.
o
Khi bạn đứng trên ván trượt, hãy tập lắc
qua lắc lại rồi bật phần đầu tấm ván của bạn lên cao rồi cố gắng trả về vị trí
cũ. Nếu bạn là người dũng cảm thì bạn có thể bật trong lúc di chuyển.
o
Bạn cần phải nắm được lực mà bạn tác động
lên tấm ván, việc này sẽ kiểm soát được khả năng bật tấm ván của bạn theo ý muốn.
Thử
ván trượt bật lên khi bạn đang đứng yên:
o
Bàn cần hạ trọng tâm của bạn về phía sau bằng
cách dồn lực vào chân sau và di chuyển về sau. Dẫm phần đuôi giống như cách dừng
lại nhưng không cho ván trượt chạm xuống đất.
o
Nếu bạn chưa thành thục thì cố gắng đừng
thử động tác này khi đang di chuyển nếu như bạn không thích “đo đường”.
Học
cách bật ván lên cao và nhảy:
o
Động tác này cần sự phối hợp nhanh giữa việc
bật ván và nhảy kết hợp. Bạn cần phải dẫm chân sau mạnh và nhảy thật nhanh.
o
Hãy cố gắng tưởng tưởng như bạn đang nhảy
qua một vật cản.
o
Hãy cố gắng luyện tập vì nó cực kì khó cho
người bắt đầu.
Học
cách giữ ván trượt khi bật nhảy:
o
Việc bạn cần làm là sau khi ván bật nhảy
lên cao thì cố gắng để chân trước chậm vào phần trước của vàn để giữ ván trở lại
như cũ và kiểm soát nó. Việc này cần phải phối hợp ngay.
Học
cách để ván tiếp đất:
o
Sau khi bạn đã giữ được ván thì cố gắng duỗi
chân nhanh xuống đất để cho ván tiếp đất.
o
Hãy cố giữ cho đầu gối cong lại để tránh bị
thương.
o
Nếu cảm thấy không kiểm soát được ván thì
hãy tiếp đất bằng chân. Không có gì là xấu hổ cả.
Học
bật nhảy khi di chuyển:
o
Giống như các phần trên, chỉ khác là bạn sẽ
di chuyển.
o
Kĩ thuật này cần sự tập trung của bạn cũng
như sự can đảm không sợ thất bại.
o
Một nguyên tắc là hãy kiên trì và cố gắng
luyện tập.
b.
Học
cách xoay ván trên không.
Cố
gắng bật nhảy cao nhất:
Sau
khi bạn đã nhảy tới điểm cao nhất, hãy cố gắng dùng chân trước hất ván xoay 180o.
Hãy
cảm nhận và cố gắng tiếp đất theo sự hướng dẫn như kĩ thật bật nhảy ván trượt.
c. Học cách xoay lật ván.
Giống
như việc xoay ván trên không, chỉ khác là thay vì chân trước hất ván thì bạn
hãy hất vào cạnh của ván làm nó xoay theo chiều dọc của ván. Đây là một kĩ thuật
khó nên cần kiên chì và luôn tập luyện theo sự hướng dẫn để không gặp các chấn thương khi chơi ván trượt.
d. Học cách trượt trên lan can.
Đây là một kĩ thuật vô cùng khó khăn đối với một dân chơi ván trượt từ mới bắt đầu đến chuyên nghiệp. Hãy nhớ rằng ưu tiên hàng đầu là an toàn cho bản thân và tập luyện đúng kĩ thuật.
o Hãy bắt đầu với những lan can thấp. Đây là một kĩ thuật rất khó và nguy hiểm.
o Hãy tập trượt đến gần lan can, sau đó nhảy ra khỏi ván trượt.
o Tiếp theo hãy tập bật nhảy lên lan can khi trượt ván, chỉ cần quan tâm là bạn đứng trên lan can thôi.
o Sau đó hãy cố gắng làm thật. Cố gắng bật cao nhất và tiếp chân với ván trên lan can.
o Sau đó hãy cố gắng làm thật. Cố gắng bật cao nhất và tiếp chân với ván trên lan can.
Vậy là RoyalShop đã hướng dẫn chơi ván trượt cho các bạn rồi ^^.Nhấp vào Xem để xem thêm các video các kỹ thuật nâng cao !
------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------
Hotline : 034.789.34.05
Website: https://vantruotroyal.blogspot.com/
Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ HotLine : 034.789.34.05
[/tintuc]
[tintuc]
HƯỚNG DẪN CHƠI VÁN TRƯỢT
Trượt
ván là một môn thể thao mang đậm tính chất đường phố. Đối với bất kì ai thì việc
đầu tiên khi tiếp xúc với bất kì một môn thể thao nào thì đều trải qua quá
trình luyện tập từ cơ bản đến nâng cao, cho dù họ là một vận động viên chuyên
nghiệp đi nữa. Hôm nay, Ván Trượt Royal Shop sẽ
đồng hành cùng bạn trong quá trình luyện tập.
Nào hãy bắt đầu bài hướng dẫn chơi ván trượt cùng Royal Shop nhé!
Nào hãy bắt đầu bài hướng dẫn chơi ván trượt cùng Royal Shop nhé!
1.
Hướng
dẫn chơi cơ bản:
a a. Học cách đứng trên ván trượt.
Đây
sẽ là bước khởi đầu của bạn, bạn cần phải có sự hướng dẫn giữ thăng bằng cơ bản trên ván trượt cho khỏi ngã. Đây chính là
bước đệm cho sự thành công của bạn.
Các bước thực hiện:
Các bước thực hiện:
o Đặt ván trượt song song với mặt đất.
o Đặt chân thuận lên nghĩa là bạn sẽ để chân
thuận lên phía trước, chân nghịch sẽ để phía sau, đồng nghĩa với chân nghịch sẽ
là chân đẩy cho ván trượt đi được.
o Sau đó, kiểm tra ván trượt bằng cách đẩy
ván trượt đi lại vài lần để đảm bảo ván trượt không trục trặc và bánh không lắc lư.
o Tập đi tập lại vài lần để làm quen với việc
thăng bằng trên ván trượt.
b.
Học
cách trượt trên ván với cả 2 chân.
Sau
khi đã có đà trong việc đứng trên ván trượt, bạn cần phải xoay cho thuận về sau cho thẳng với ván trượt. Đừng cố gắng đẩy quá nhanh, việc này sẽ giúp bạn
tránh việc mất thăng bằng, hãy từ từ trước khi bạn chưa sẵn sàng.
Sau
khi bạn đã có đà trong lúc đẩy ván trượt, hãy cố gắng giữ thăng bằng đồng lúc với
việc đưa chân sau lên và đặt lên phần cuối ván trượt, ngay phía sau phần cong
ván trượt. Cần lưu ý là hạ đầu gối xuống một chút để giữ trọng tâm cho cơ thể.
c.
Học
cách giữ cho ván trượt không chậm lại.
Sau
khi thấy ván trượt có dấu hiệu chậm lại, hãy tạo một lực đẩy bằng cách đưa chân
sau xuống và đẩy một lực. Tập đi tập lại theo sự hướng dẫn sẽ giúp bạn thành thục với việc này điều khiển ván trượt của bạn.
Ngoài ra, bạn có thể nâng cấp sau khi đã quen với nó bằng cách tăng tốc như
sau:
o
Tạo
một lực mạnh hơn một chút, bạn sẽ cảm giác giống như đi xe buýt khi xe đột
ngột tăng tốc, bạn sẽ rất dễ bị mất thăng bằng do quá trớn hoặc đột ngột thay đổi.
o
Việc tiếp theo mà bạn có thể làm cố gắng
giữ thăng bằng cho quen với việc tăng tốc. Ngoài ra bạn có thể vặn lại ốc bánh xe để hạn chế sự chao đảo khi
tăng tốc của ván trượt, tuy nhiên sẽ ảnh hưởng đến khả năng đảo hướng của bạn.
d.
Học
cách đổi hướng.
Bạn đã thuần phục các bước trên theo hướng dẫn các cách chơi cơ bản trên ván trượt, tiếp theo bạn
muốn đổi hướng thì bạn cần học cách thay đổi trọng tâm cơ thể của bạn.
o
Bạn cần hạ người xuống để cho trọng tâm
thay đổi. Ngoài ra, việc thay còn phụ thuộc rất nhiều vào bàn chân của bạn. Bàn
chân của bạn sẽ cảm nhận trọng tâm cũng như điều hướng tốc độ đổi hướng.
o
Nếu muốn rẽ sang phải thì bạn cần nghiêng
người về phía trước và nghiêng người sang trái.
o
Ngoài ra, việc đổi hướng còn phụ thuộc vào
độ khóa ốc ở bánh của ván trượt. Nếu lỏng sẽ dễ đổi hướng hơn so với việc siết
chặt.
o
Nếu trong quá trình đổi hướng bạn bị mất
thăng bằng về phía trước thì nghiêng người ngược lại sẽ giúp bạn giảm khả năng
bị ngã.
e. Học cách dừng lại.
Sau
khi đã hoàn thành xong các bước hướng dẫn trên. Bạn cần phải học cách điều khiển ván trượt dừng lại. Điều đầu
tiên bạn cần nhớ là không dừng lại ở tốc độ quá cao, ngoại trừ trường hợp khẩn
cấp.
o
Bạn cần phải hạ tốc độ xuống bằng cách để
chân sau xuống đất và kìm hãm lại tốc độ.Sau đó là dừng lại bằng một lực mạnh
hơn. Nhớ là vẫn để chân trước trên ván nếu không ván sẽ tiếp tục di chuyển.
o
Ngoài ra bạn có thể dừng lại bằng cách
dùng phanh đôi với một số loại ván trượt dài.Kĩ thuật này sẽ làm phần đuôi ván
trượt của bạn bị trầy xước do ma sát với bề mặt trượt.
o Một cách thay thể khác là bạn có thể để
gót chân sau của bạn ở đuôi ván trượt mà vẫn giữ các ngón trên ván trượt, đều
này sẽ giúp cho gót chân bạn ma sát với đất để giảm tốc độ ván trượt.
f. Học cách đổi chân.
Bước hướng dẫn này sẽ là tiền đề để bạn có thể nâng cao kĩ thuật chơi ván trượt của bạn trong tương lai. Bạn
hãy thử để chân nghịch lên phía trước và chân thuận ra sau. Các kĩ thuật nâng
cao cần phải sử dụng cả 2 chân, nên việc tập đổi chân là điều cần thiết. Việc
này sẽ cần thời gian làm quen. Nên hãy kiên nhẫn và luyện tập.
g.
Học
ngã.
Nghe
có vẻ không đúng, nhưng đây sẽ là một phần bạn phải học. Nếu bạn có biết một số
môn võ như Karatedo thì trong đó có một
phần của việc học ngã. Việc học ngã sẽ giúp bạn giảm chấn thương trong quá
trình chới ván trượt. Đây là điều cần thiết và bạn cần nghiêm túc tập luyện nó theo hướng dẫn để đảm bảo an toàn khi chơi ván trượt.
o
Khi bạn té, hãy đưa tay bạn ra, hãy thả lỏng.
Nếu bạn cố gắng giữ tay cứng hoặc đỡ cho cú ngã thì bạn sẽ rất dễ bị bong gân
hoặc trẹo khớp tay.
o
Khi té cố gắng lăn ra ngay. Việc này sẽ giảm
khả năng ma sát với bề mặt trượt, giảm thiểu việc trầy xước.
o
Trong trường hợp bạn trượt quá nhanh và cảm
thầy không ổn trong việc dừng lại. (Ví dụ như vực sâu chẳng hạn), hãy từ bỏ ván
trượt của bạn ngay lập tức. Hãy cố gắng nhảy khỏi mặt ván trượt và cố gắng tiếp
đất bằng 2 chân và khụy gối hoặc lăn trên mặt đất. Đừng cố đứng dính trên mặt đất
khi bạn không thể kiểm soát được nó nữa. Hãy nhớ rằng bạn là duy nhất, còn ván
trượt thì RoyalSkate sẽ cung cấp cho
bạn khi bạn cần!
2.
Hướng
dẫn chơi các kĩ thuật năng cao.
a. Học cách bật nhảy.
Hãy
bắt đầu với việc bật phần trước của ván trượt lên cao:
o
Bạn cần dẵm bàn chân sau của bạn lên phần
đuôi.
o
Khi bạn đứng trên ván trượt, hãy tập lắc
qua lắc lại rồi bật phần đầu tấm ván của bạn lên cao rồi cố gắng trả về vị trí
cũ. Nếu bạn là người dũng cảm thì bạn có thể bật trong lúc di chuyển.
o
Bạn cần phải nắm được lực mà bạn tác động
lên tấm ván, việc này sẽ kiểm soát được khả năng bật tấm ván của bạn theo ý muốn.
Thử
ván trượt bật lên khi bạn đang đứng yên:
o
Bàn cần hạ trọng tâm của bạn về phía sau bằng
cách dồn lực vào chân sau và di chuyển về sau. Dẫm phần đuôi giống như cách dừng
lại nhưng không cho ván trượt chạm xuống đất.
o
Nếu bạn chưa thành thục thì cố gắng đừng
thử động tác này khi đang di chuyển nếu như bạn không thích “đo đường”.
Học
cách bật ván lên cao và nhảy:
o
Động tác này cần sự phối hợp nhanh giữa việc
bật ván và nhảy kết hợp. Bạn cần phải dẫm chân sau mạnh và nhảy thật nhanh.
o
Hãy cố gắng tưởng tưởng như bạn đang nhảy
qua một vật cản.
o
Hãy cố gắng luyện tập vì nó cực kì khó cho
người bắt đầu.
Học
cách giữ ván trượt khi bật nhảy:
o
Việc bạn cần làm là sau khi ván bật nhảy
lên cao thì cố gắng để chân trước chậm vào phần trước của vàn để giữ ván trở lại
như cũ và kiểm soát nó. Việc này cần phải phối hợp ngay.
Học
cách để ván tiếp đất:
o
Sau khi bạn đã giữ được ván thì cố gắng duỗi
chân nhanh xuống đất để cho ván tiếp đất.
o
Hãy cố giữ cho đầu gối cong lại để tránh bị
thương.
o
Nếu cảm thấy không kiểm soát được ván thì
hãy tiếp đất bằng chân. Không có gì là xấu hổ cả.
Học
bật nhảy khi di chuyển:
o
Giống như các phần trên, chỉ khác là bạn sẽ
di chuyển.
o
Kĩ thuật này cần sự tập trung của bạn cũng
như sự can đảm không sợ thất bại.
o
Một nguyên tắc là hãy kiên trì và cố gắng
luyện tập.
b.
Học
cách xoay ván trên không.
Cố
gắng bật nhảy cao nhất:
Sau
khi bạn đã nhảy tới điểm cao nhất, hãy cố gắng dùng chân trước hất ván xoay 180o.
Hãy
cảm nhận và cố gắng tiếp đất theo sự hướng dẫn như kĩ thật bật nhảy ván trượt.
c. Học cách xoay lật ván.
Giống
như việc xoay ván trên không, chỉ khác là thay vì chân trước hất ván thì bạn
hãy hất vào cạnh của ván làm nó xoay theo chiều dọc của ván. Đây là một kĩ thuật
khó nên cần kiên chì và luôn tập luyện theo sự hướng dẫn để không gặp các chấn thương khi chơi ván trượt.
d. Học cách trượt trên lan can.
Đây là một kĩ thuật vô cùng khó khăn đối với một dân chơi ván trượt từ mới bắt đầu đến chuyên nghiệp. Hãy nhớ rằng ưu tiên hàng đầu là an toàn cho bản thân và tập luyện đúng kĩ thuật.
o Hãy bắt đầu với những lan can thấp. Đây là một kĩ thuật rất khó và nguy hiểm.
o Hãy tập trượt đến gần lan can, sau đó nhảy ra khỏi ván trượt.
o Tiếp theo hãy tập bật nhảy lên lan can khi trượt ván, chỉ cần quan tâm là bạn đứng trên lan can thôi.
o Sau đó hãy cố gắng làm thật. Cố gắng bật cao nhất và tiếp chân với ván trên lan can.
o Sau đó hãy cố gắng làm thật. Cố gắng bật cao nhất và tiếp chân với ván trên lan can.
Vậy là RoyalShop đã hướng dẫn chơi ván trượt cho các bạn rồi ^^.Nhấp vào Xem để xem thêm các video các kỹ thuật nâng cao !
------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------
Hotline : 034.789.34.05
Website: https://vantruotroyal.blogspot.com/
Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ HotLine : 034.789.34.05
[/tintuc]
No comments :
Post a Comment